빛나는 하루

최근 질병관리청은 ‘니파바이러스(Nipah virus)’를 1급 감염병으로 지정할 예정이라고 밝혔습니다. 생소한 이름이지만, 한 번 감염되면 치명적인 결과를 초래할 수 있어 전 세계적으로 높은 경계심을 불러일으키는 바이러스입니다. 이번 글에서는 니파바이러스란 무엇인지, 왜 위험한지, 그리고 1급 감염병으로 지정되는 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다. 니파바이러스란?니파바이러스는 파라믹소바이러스과(Paramyxoviridae)에 속하는 바이러스로, 인수공통감염병입니다. 즉, 동물에서 사람으로 전파될 수 있으며, 사람 간 감염도 가능하다는 점에서 매우 위험한 감염병입니다.처음 발견된 것은 1998년 말레이시아 니파(Nipah) 지역에서였습니다. 당시 돼지를 통해 사람에게 전염되어 수많은 사망자가 발생하였고..

현대인이라면 한 번쯤은 체중 감량을 목표로 다이어트를 시도해본 경험이 있을 것입니다. 하지만 무작정 굶거나 극단적인 식이요법은 오히려 건강을 해치고 요요현상을 부를 수 있습니다. 중요한 건 '무엇을 먹느냐'입니다. 체중 감량에 효과적인 음식을 알고 올바르게 섭취하는 것이 건강한 다이어트의 첫걸음입니다.이번 글에서는 체중 감량 음식 추천 목록과 함께, 효과적인 섭취 방법, 주의사항까지 함께 정리해드리겠습니다. 1. 체중 감량에 좋은 음식 TOP 7① 귀리 (오트밀)귀리는 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지시켜줍니다. 혈당 지수가 낮아 인슐린 급증을 막고, 소화가 천천히 되어 폭식을 예방할 수 있습니다. 아침 식사로 오트밀을 우유나 요거트와 함께 섭취하면 좋습니다.② 닭가슴살단백질이 풍부하면서 지..

최근 TV나 SNS, 유튜브에서 '트라넥삼산 기미크림' 광고를 본 적 있으신가요? 기미, 잡티, 색소침착 개선을 위한 화장품을 찾는 분들이 많아지면서 트라넥삼산(Tranexamic Acid)이라는 성분이 주목받고 있습니다. 이름은 다소 생소하지만, 실제로 의학 및 피부과에서 폭넓게 사용되는 유효 성분 중 하나입니다. 이번 글에서는 트라넥삼산이란 무엇인지, 어떤 효능이 있는지, 그리고 부작용은 없는지 자세히 알아보겠습니다. 트라넥삼산이란 무엇인가요?트라넥삼산(Tranexamic Acid)은 원래 지혈제로 개발된 약물로, 혈액 속의 플라스민(plasmin) 생성을 억제해 과도한 출혈을 막는 기능을 합니다. 생리과다나 수술 후 출혈 방지를 위해 처방되곤 했죠. 그런데 연구를 통해 멜라닌 색소 생성을 억제하는 ..

당뇨병은 흔하지만 방심하기 쉬운 만성 질환입니다. 특히 초기에 뚜렷한 증상이 없어 조기 진단이 어려운 경우가 많습니다. 그러나 당뇨 초기 증상을 알고 있으면 빠르게 대응하고, 생활습관을 통해 당뇨 관리를 시작할 수 있습니다. 그러면 당뇨병의 초기 증상과 효과적인 관리법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 당뇨병이란?당뇨병은 혈액 속의 포도당(혈당) 수치가 비정상적으로 높은 상태가 지속되는 질환입니다. 인슐린의 분비 부족 또는 인슐린에 대한 저항성이 주요 원인입니다. 대표적으로는 제1형 당뇨병(자가면역 질환)과 제2형 당뇨병(생활습관과 관련된 만성 질환)이 있습니다. 최근에는 젊은 층에서도 제2형 당뇨가 증가하고 있어, 나이에 상관없이 주의가 필요합니다. 당뇨 초기 증상 – 몸이 보내는 신호를 알아보세요..

현대인들의 건강을 위협하는 영양소 결핍 중 하나가 바로 마그네슘 부족입니다. 충분한 마그네슘 섭취는 몸의 여러 생리 작용에 필수적이지만, 바쁜 일상과 불균형한 식습관으로 인해 이 중요한 미네랄을 놓치기 쉽습니다. 그러면 마그네슘 부족의 주요 증상, 원인, 마그네슘이 풍부한 음식, 그리고 보충 방법까지 상세히 안내해 드리겠습니다. 마그네슘이란?마그네슘은 몸에서 300가지 이상의 효소 작용에 관여하는 중요한 미네랄입니다. 신경 전달, 근육 수축, 혈압 조절, 혈당 조절 등 다양한 역할을 하며, 특히 심장과 뇌 건강에 필수적입니다.하지만 국내외 조사에 따르면 많은 사람들이 일일 권장 섭취량을 채우지 못하고 있으며, 특히 스트레스가 많은 사람들, 가공식품 위주의 식단을 유지하는 사람들에게서 마그네슘 부족이 흔..

비타민 K란 무엇인가요?비타민 K는 지방에 녹는 지용성 비타민으로, 혈액 응고와 뼈 건강 유지에 필수적인 영양소입니다. 비타민 K는 크게 K1(필로퀴논)과 K2(메나퀴논) 두 가지 형태로 나뉘며, 각각의 기능과 흡수 방식, 체내 작용이 다릅니다. 비타민 K1과 K2는 어떻게 다를까요?먼저, 비타민 K1(필로퀴논)은 주로 식물에서 얻을 수 있는 형태로, 특히 초록잎 채소에 많이 들어 있습니다. 이 비타민은 주로 간에서 작용하여 혈액 응고에 필요한 단백질을 활성화하는 기능을 합니다. 상처가 났을 때 지혈이 잘 되도록 돕는 것이 바로 K1의 대표적인 역할입니다. 반면에 비타민 K2(메나퀴논)는 동물성 식품이나 발효 식품에서 주로 발견됩니다. K2는 K1보다 체내 흡수율이 높고, 체내에 오래 머물며 뼈와 혈..

매년 5월은 종합소득세 신고의 달입니다. 직장인, 프리랜서, 자영업자 등 다양한 소득이 있는 이들에게는 중요한 시기인데요. 그중 많은 이들이 궁금해하는 것이 바로 “2025 종합소득세 환급일은 언제일까?” 하는 점입니다. 이 글에서는 2025년 종합소득세 환급 시기와 방법, 주의사항 등을 꼼꼼하게 정리해 보겠습니다. ✅ 종합소득세란? 종합소득세는 한 해 동안 발생한 여러 종류의 소득(근로, 사업, 이자, 배당, 연금, 기타소득 등)을 종합하여 부과되는 세금입니다. 일정 금액 이상의 소득이 발생한 사람은 매년 5월 1일부터 5월 31일까지 국세청 홈택스나 손택스(모바일 앱)를 통해 신고하고 납부해야 합니다. ✅ 2025 종합소득세 신고 기간신고 기간: 2025년 5월 1일(목) ~ 5월 31일(토)..

가처분 신청 기각이란? 쉽게 설명해드립니다뉴스를 보다 보면 종종 ‘가처분 신청’, ‘기각’이라는 법률 용어가 등장합니다. 특히 최근 정치권에서도 이 용어가 많이 회자되고 있는데요. ‘가처분 신청 기각’이 무엇인지, 그리고 이 용어가 어떻게 현실 정치와 연결되는지를 쉽게 설명해 드리겠습니다. 가처분 신청이란?가처분 신청은 본안 소송(정식 재판)이 끝나기 전에, 급한 사정을 해결하기 위해 법원에 임시로 요청하는 조치입니다.예를 들어,“내가 아직 이 자리(후보 자리든, 회사든)에 있어야 해!” 라며상대방이 어떤 조치를 취하지 못하게 '잠깐 멈춰 달라'고 법원에 요청하는 것이 가처분입니다. 기각이란?기각은 말 그대로 법원이 그 신청을 받아들이지 않는 것입니다.“당신 말은 들어봤는데, 그건 인정할 수 없어..

역선택 방지조항이란?"역선택 방지조항"이란, 상대 진영 지지자들이 의도적으로 나쁜 결과를 유도하지 못하게 막기 위한 장치입니다.쉽게 말해, A 정당과 B 정당이 단일화를 할 때, A 정당을 싫어하는 B 정당 지지자들이 A 후보를 떨어뜨리기 위해 일부러 여론조사에 참여해서 '덜 경쟁력 있는 후보'를 고르지 못하도록 제한을 두자는 것이죠. 왜 이런 조항이 필요할까?예를 들어,김문수 후보와 한덕수 후보가 단일화를 논의하고 있어요.여론조사로 누가 단일후보가 될지 정하자고 합니다.그런데 이 여론조사에 다른 당 지지자들까지 참여할 수 있다면 어떤 일이 벌어질까요? 쉽게 예를 들어볼게요:김문수 후보가 보수층에서 지지가 높고, 진보층에겐 인기가 없어요.반대로 한덕수 후보는 진보층에게 덜 위협적인 후보로 여겨져요.이때..

우리 몸은 산소를 운반하는 적혈구와 그 안의 헤모글로빈을 통해 생명을 유지합니다. 그런데 이 헤모글로빈 수치가 정상보다 낮아지는 상태를 우리는 ‘빈혈(anemia)’이라고 부릅니다. 빈혈은 특히 여성, 성장기 청소년, 임산부에게 흔하게 발생하며, 방치할 경우 만성 피로, 집중력 저하, 면역력 약화까지 초래할 수 있습니다.이 글에서는 빈혈의 대표 증상, 빈혈에 좋은 음식, 그리고 생활 속 관리법까지 구체적으로 얘기해 보겠습니다. 빈혈의 주요 증상빈혈은 초기에는 특별한 증상이 없어 자칫 지나치기 쉽습니다. 그러나 점차 아래와 같은 증상들이 나타날 수 있습니다:쉽게 피곤해짐어지러움 또는 현기증창백한 피부숨이 가쁨가슴 두근거림(심계항진)손발이 차가움집중력 저하, 무기력감손톱이 잘 부러지고, 머리카락이 푸석해짐..