1. 우울함, 그냥 지나가는 감정일까?누구나 한 번쯤 이유 없이 우울할 때가 있어요. 하지만 이 우울함이 며칠이 아닌 몇 주 이상 지속된다면 단순한 기분 저하가 아니라 우울증의 신호일 수도 있어요.많은 사람들이 우울함을 “그냥 기분 문제”라고 생각하지만, 사실 우울감은 우리 몸과 마음이 보내는 중요한 경고 신호일 수 있어요. 그러면, 우울함이 찾아왔을 때 우리가 어떻게 대처할 수 있는지 구체적인 방법을 알려드릴게요. 2. 나는 지금 우울증일까? 나의 상태 자가진단우울증과 일시적인 우울함은 다를 수 있어요. 아래의 체크리스트를 통해 현재 자신의 상태를 점검해 보세요. ✅ 아무 이유 없이 계속 우울한 기분이 든다.✅ 평소 좋아하던 일도 재미없고, 의욕이 없다.✅ 이유 없이 피곤하고 무기력하다.✅ ..
