빛나는 하루

갑자기 한쪽 얼굴이 잘 움직이지 않고, 눈이 잘 감기지 않거나 입이 돌아간 듯한 증상이 나타났다면 ‘구안와사’를 의심해볼 수 있습니다. 구안와사는 일반인에게 낯설 수 있지만, 실제로는 생각보다 많은 사람들이 겪는 질환입니다. 이번 글에서는 구안와사가 무엇인지, 주요 증상과 원인, 그리고 치료법까지 자세히 알아보겠습니다. 구안와사란 무엇인가요?구안와사(口眼喎斜)는 흔히 '안면신경마비'라고도 불리며, 얼굴 한쪽의 근육을 움직이는 제7번 뇌신경(안면신경)에 이상이 생겨 얼굴 마비 증상이 나타나는 질환입니다. 말 그대로 입과 눈이 비뚤어진다는 의미를 가지고 있으며, 의학적으로는 ‘벨 마비(Bell's palsy)’라고 불리기도 합니다.일반적으로 갑작스럽게 발생하며, 통증 없이 얼굴 한쪽이 마비되는 것이 특징..

서울시가 저소득 가구의 교육비 부담을 줄이기 위해 ‘꿈나래 통장’ 참여자를 모집합니다. 자녀의 미래를 위해 교육자금을 준비하고 싶은 가정이라면, 이번 기회를 꼭 눈여겨보시기 바랍니다. 꿈나래 통장이란?꿈나래 통장은 서울시가 운영하는 자산형성 지원사업 중 하나로, 저소득 가구의 자녀 교육자금을 지원하기 위해 마련된 제도입니다. 참여자가 일정 금액을 3년 또는 5년 동안 매달 저축하면, 서울시가 저축액의 50%를 추가로 적립해 주는 방식입니다.예를 들어, 매달 10만 원씩 3년 동안 저축하면 총 360만 원을 모으게 되는데, 서울시가 이 중 50%인 180만 원을 추가로 지원하여 총 540만 원의 교육자금을 마련할 수 있게 되는 것입니다. 신청 대상은?이번 꿈나래 통장 신청은 아래의 조건을 충족하는 서울시..

서울에 거주하며 열심히 일하는 청년들에게 반가운 소식이 전해졌습니다. 바로 서울시의 대표 청년 자산 형성 지원 정책인 ‘희망두배 청년통장’이 2025년 신규 참여자를 모집한다는 소식입니다. 경제적인 여유가 부족한 청년들이 미래를 준비할 수 있도록 도와주는 이 제도는, 서울시가 청년의 저축액을 100% 매칭해 주는 방식으로 운영됩니다. ‘희망두배 청년통장’이 무엇인지, 신청 조건은 무엇이며 어떻게 신청할 수 있는지 자세히 알아보겠습니다. 희망두배 청년통장이란?‘희망두배 청년통장’은 서울시에 거주하는 근로 청년들이 매달 일정 금액을 저축하면, 서울시와 민간 후원금이 동일한 금액을 지원해 주는 자산 형성 지원 사업입니다. 예를 들어, 청년이 매달 15만 원씩 3년간 저축하면, 본인 저축금 540만 원에 더해 ..

노화는 신체 곳곳에 다양한 변화를 가져오며, 그중 노인성 변비는 많은 고령자가 겪는 흔한 건강 문제입니다. 단순한 배변 불편을 넘어서 장 기능 저하, 식욕 저하, 복부 팽만감 등 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있기 때문에, 조기 관리가 무엇보다 중요합니다. 이 글에서는 노인성 변비의 주요 증상과 원인, 그리고 효과적인 해결 방법과 도움이 되는 음식들에 대해 자세히 알아보겠습니다. 노인성 변비란?노인성 변비란 65세 이상 고령자에게 흔히 발생하는 만성 변비로, 장 운동 저하, 수분 부족, 근육 약화, 복용 중인 약물 등이 원인이 됩니다. 젊은 층과 달리 노인의 경우 전반적인 신체 기능 저하로 인해 변비가 더욱 고질화되는 경향이 있습니다. 노인성 변비의 대표 증상배변 횟수 감소: 주 2~3회 이하딱딱하고 작은 ..

바쁜 현대 사회에서 직장인이라면 누구나 한 번쯤 "아, 정말 다 때려치우고 싶다!"라는 생각에 사로잡힐 때가 있습니다. 만성적인 피로, 의욕 상실, 업무 효율 저하... 단순한 피로라고 생각하기엔 뭔가 찝찝하고, 마음 한구석이 텅 빈 듯한 느낌이 든다면, 당신도 혹시 직장인 번아웃의 늪에 빠진 것은 아닌지 의심해 볼 필요가 있습니다.이 글에서는 직장인 번아웃의 명확한 정의부터 주요 증상, 그리고 과학적으로 검증된 효과적인 극복 방법과 예방 전략까지 얘기하고자 합니다. 당신의 번아웃 상태를 정확히 진단하고, 다시 활기찬 직장 생활을 되찾는 데 필요한 지침을 얻어가시길 바랍니다. 1. 직장인 번아웃, 정확히 무엇일까요?번아웃(Burnout)은 1970년대 미국의 심리학자 허버트 프로이덴버거(Herbe..

정치 뉴스나 시사 프로그램을 접하다 보면 '좌파' 와 '우파' 라는 용어가 심심치 않게 등장합니다. 이 단어들이 정확히 무엇을 의미하는지 알지 못하면 정치적 논의를 따라가기 어렵고, 때로는 잘못된 정보나 오해를 불러일으키기도 합니다. 과연 좌파와 우파는 어떤 이념적 차이를 가지며, 우리 사회에 어떤 영향을 미칠까요? 이 글에서는 좌파와 우파의 유래부터 핵심 이념, 그리고 현대 사회에서의 의미까지 자세히 알아보겠습니다. 좌파 우파, 그 시작은 프랑스 혁명? 좌파와 우파라는 용어의 기원은 생각보다 오래되었습니다. 바로 18세기 말 프랑스 혁명 당시로 거슬러 올라갑니다. 당시 프랑스 국민의회에서 의원들이 앉은 자리가 기준이 되었죠.좌파 (La Gauche): 의장석을 기준으로 왼쪽에 앉은 의원들은 주로 급진..

다이어트를 결심하고 열심히 운동과 식단 조절을 하더라도, 어떤 음식을 섭취하느냐에 따라 결과는 천차만별입니다. 체중 감량에 실패하는 가장 흔한 원인 중 하나는 ‘몰라서 먹는’ 잘못된 음식 선택입니다. 다이어트할 때 반드시 피해야 할 음식들을 소개하며, 성공적인 다이어트를 위한 실질적인 팁을 함께 제공해드리겠습니다. 1. 가공식품 및 인스턴트 식품라면, 냉동식품, 통조림, 즉석밥 등 가공식품은 대부분 나트륨, 포화지방, 첨가당이 높아 체중 증가를 유발합니다. 또한 포만감은 적고 칼로리는 높기 때문에 다이어트에는 치명적입니다. 인스턴트 음식은 빠르지만 건강한 선택이 아닙니다.대안: 신선한 채소, 닭가슴살, 현미밥 등 자연식품을 준비해 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 설탕이 많이 들어간 음료탄산음료, 에너..

단백질 단백질은 건강한 몸을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 일반적으로 고기, 달걀, 콩류에서 주로 섭취하지만, 사실 과일에도 소량의 단백질이 함유되어 있다는 사실 알고 계셨나요? 특히 식단을 가볍게 유지하면서도 단백질 섭취를 신경 쓰고 싶은 분들에게는 단백질이 많은 과일이 훌륭한 선택이 될 수 있습니다.이번 글에서는 우리가 슈퍼나 마트에서 쉽게 구할 수 있는 단백질 과일을 중심으로, 건강한 간식 아이디어까지 함께 소개해 드릴게요. 과일에도 단백질이 있다?과일은 대부분 수분과 당분이 많아 상큼하고 달콤한 맛을 가지고 있습니다. 그렇다 보니 많은 사람들이 과일을 비타민과 섬유질 공급원으로만 생각하기 쉽습니다. 그러나 일부 과일은 식물성 단백질을 포함하고 있어, 건강한 식단을 구성하는 데 큰 역할을 합..

탈모는 중장년층뿐 아니라 20~30대 젊은 층에서도 흔하게 나타나는 고민입니다. 유전적인 요인도 있지만, 일상 속에서 반복하는 잘못된 생활 습관들이 탈모를 악화시키는 주요 원인일 수 있습니다. 오늘은 탈모를 부르는 습관들을 하나하나 짚어보며, 예방을 위한 올바른 생활습관도 함께 알아보겠습니다. 탈모란 무엇인가요?탈모는 일반적으로 하루에 100개 이상의 머리카락이 빠지거나, 빠진 머리카락이 다시 자라지 않아 머리숱이 줄어드는 상태를 말합니다. 탈모는 여러 유형이 있으며, 대표적으로는 유전성 탈모(안드로겐성 탈모), 원형 탈모, 휴지기 탈모 등이 있습니다. 탈모를 부르는 생활습관 7가지1. 스트레스 과다지속적인 스트레스는 체내 호르몬 불균형을 초래하며, 모발 성장에 필요한 영양 공급을 방해합니다. 특히..

빈혈은 많은 사람들이 겪는 흔한 건강 문제 중 하나입니다. 특히 여성이나 성장기 청소년, 노인층에서 자주 나타나는 증상이기도 합니다. 하지만 빈혈이 단순한 피곤함으로만 여겨져 방치되는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 빈혈이란 무엇인지, 어떤 증상이 나타나는지, 치료 및 예방법은 무엇인지 구체적으로 알아보겠습니다. 빈혈이란 무엇인가요?빈혈은 우리 몸에 산소를 운반하는 적혈구 수치나 기능이 감소한 상태를 말합니다. 혈액 속에 있는 헤모글로빈(hemoglobin) 수치가 정상보다 낮아지면 각 조직과 기관이 충분한 산소를 받지 못하게 되며, 이로 인해 다양한 증상이 발생하게 됩니다.빈혈은 그 원인에 따라 여러 종류로 나뉘는데, 가장 흔한 것은 철결핍성 빈혈입니다. 이 외에도 만성질환에 의한 빈혈, 비타민 B..