빛나는 하루

많은 사람들이 한 번쯤 겪는 감정 중 하나가 바로 무기력함입니다. 평소엔 잘하던 일조차 손에 잡히지 않고, 아무 것도 하기 싫은 날들이 이어질 때 우리는 흔히 "나 왜 이러지?"라는 생각에 빠집니다. 하지만 이런 상태는 단순한 게으름이 아니라, 몸과 마음이 보내는 중요한 신호일 수 있습니다. 1. 아무 것도 하기 싫은 날, 나만 그런 걸까?전혀 그렇지 않습니다. 누구나 살아가다 보면 에너지가 고갈되고, 이유 없이 지치거나 의욕이 떨어질 수 있습니다. 특히 계절이 바뀌는 환절기, 큰 스트레스를 겪은 이후, 혹은 수면 패턴이 무너졌을 때 이러한 무기력증은 자주 찾아옵니다.하지만 이런 상태가 하루 이틀이 아니라 지속된다면, 단순한 피로가 아니라 심리적인 문제일 가능성도 고려해봐야 합니다. 2. 무기력함이..

바쁜 현대인의 식탁에는 빠르게 준비할 수 있는 과자, 케이크, 라면과 같은 초가공식품(ultra-processed food) 이 자주 오릅니다. 맛있고 편리하지만, 이런 음식들을 자주 섭취하는 것이 건강에 어떤 영향을 미치는지 고민해 본 적 있으신가요? 초가공식품이란 무엇일까?초가공식품이란 단순히 가공된 식품이 아니라, 정제된 설탕, 기름, 첨가물, 인공 향미료, 보존제 등으로 복잡하게 만들어진 식품을 말합니다. 자연 식품과는 달리 본래의 재료 형태를 거의 찾아볼 수 없으며, 공장에서 제조되는 과정에서 다수의 화학적 성분이 첨가됩니다.대표적인 초가공식품으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:포장 과자류 (스낵, 초콜릿, 쿠키 등)케이크, 머핀, 도넛인스턴트 라면, 컵밥냉동피자, 치킨너겟 등 냉동 가공식품탄산..

눈앞에 실오라기나 점, 혹은 날파리 같은 것이 떠다니는 것처럼 보인 적이 있으신가요? 이것은 바로 '비문증(飛蚊症)'이라 불리는 현상입니다. 특히 하늘이나 밝은 배경을 바라볼 때 더 잘 보이는 이 증상은 많은 사람들이 한 번쯤 경험하는 눈 관련 이상 중 하나입니다. 이번 글에서는 비문증의 주요 증상과 원인, 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.비문증이란?비문증은 눈앞에 마치 날파리나 실오라기, 점이 떠다니는 것처럼 보이는 증상을 말합니다. 한자로는 '날아다니는 파리(飛蚊)'라는 뜻에서 유래했으며, 영어로는 floaters라고 합니다.이 증상은 실제로 물체가 눈앞에 있는 것이 아니라, 눈 안의 유리체(玻璃體)라는 젤리 같은 조직 내에서 미세한 부유물이 생기면서 빛을 차단하거나 굴절시켜 시야에 그림자처럼..