1. 봄철 불면증이란?봄이 되면 따뜻한 날씨와 함께 피로감이 줄어들 것 같지만, 오히려 수면장애를 호소하는 사람들이 많아집니다. 특히, 밤에 잠이 잘 오지 않거나, 잠들어도 자주 깨는 증상이 나타나는 경우가 많죠. 이를 봄철 불면증이라고 합니다. 계절 변화가 우리 몸의 생체리듬에 영향을 주면서 수면의 질이 떨어지는 것이 주요 원인입니다. 2. 봄철 불면증의 주요 원인(1) 일조량 증가로 인한 생체리듬 변화봄이 되면 낮이 길어지고 햇빛을 받는 시간이 늘어납니다. 이에 따라 멜라토닌(수면 호르몬)의 분비가 줄어들면서 잠이 쉽게 오지 않는 현상이 발생합니다. 멜라토닌은 어두운 환경에서 더 활발하게 분비되는데, 봄철에는 해가 늦게 지다 보니 신체가 밤을 인식하는 시간이 늦어지는 것이죠.(2) 기온 변화와 체..
