건강식품으로 큰 주목을 받고 있는 아보카도는 ‘숲속의 버터’라는 별명을 가지고 있을 정도로 풍부한 영양소를 자랑합니다. 그러나 그 이면에는 우리가 함께 고민해야 할 환경적, 사회적 문제도 존재합니다. 아보카도의 효능, 먹는 법, 섭취 시 주의사항, 그리고 사회적 이슈까지 함께 알아보겠습니다. 1. 아보카도의 대표적인 효능✔ 심혈관 건강 증진아보카도는 불포화지방산(특히 올레산)이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 줄이고, 좋은 콜레스테롤(HDL)은 높여주는 역할을 합니다. 이는 심장 질환 예방에 매우 효과적입니다.✔ 피부 미용과 노화 방지비타민 E, C, 그리고 항산화 성분이 풍부하여 피부 노화를 늦추고 탄력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 아보카도 오일은 외용으로도 피부에 좋다고 알려져 있습니다.✔ 눈..
